Сколько кофе можно выпить в день
Бодрящий эффект ароматного напитка обусловлен содержанием в нем биоактивного вещества
. И это значит, что как и любое подобное активное вещество, его потребление не должно превышать определенные нормы, в противном случае вместо пользы можно получить передозировку кофеина, выражающуюся в виде нервозности, бессонницы, сердцебиении, расстройстве пищеварения. Как говорится, все хорошее должно быть в меру. Так сколько кофе можно пить в день?По рекомендациям врачей, оптимальной нормой для здорового и не имеющего противопоказания к кофеину человека, является 3 кофейные чашки напитка в день, приготовленного из молотых зерен. Растворимый же кофе никак нельзя рассматривать как полезный напиток из-за высокого содержания в нем кофеина и искусственных добавок. Допускается выпить чашку
, если необходимо срочно взбодриться, но от употребления его на постоянной основе лучше воздержаться. Т.е. 3 чашечки правильно приготовленного натурального кофе в течение дня принесут не только удовольствие, но и пользу организму.Как правильно приготовить кофе
Способов приготовления существует несколько. Самые распространенные способы – это кофе, заваренный
, в и . С помощью этих приспособлений можно заварить кофе по множеству , но есть одно правило, применимое к любому из них. Правильно приготовленным кофе может считаться только тот кофе, который заварен из свежемолотых зерен и он должен быть горячим. Только в этом случае вы получите удовольствие и пользу от любимого напитка.С чем лучше пить кофе
Считается, что кофе правильней употреблять без сахара, к тому же сахар добавляет не нужные калории, но это конечно дело вкуса. Вообще, зачастую кофе пьют с добавлением различных ингредиентов и самые популярные из них – это сахар, , немного , . К чашечке ароматного кофе можно подать сладости, мороженное, легкое печенье.
И самое главное – пить кофе нужно свежим и горячим, небольшими глоточками, что позволит полностью оценить всю глубину вкуса и аромата этого древнего напитка.